Успех за 30 дней статья

Успех за 30 дней

Ниже приведена статья Стива Павлины, создателя самого популярного в мире сайта, посвященного личной эффективности. В статье он рассказывает о простом, но крайне эффективном инструменте личностного роста. Этот инструмент можно использовать в любых областях: при отработке деловых навыков или для избавления от вредных привычек и для приобретения полезных.

Мощным инструментом личностного роста является 30-дневный тест. Эту идею я почерпнул у продавцов компьютерных программ, которые предлагают бесплатную тестовую программу на 30 дней до покупки полной версии. Это – замечательный способ вырабатывать новые привычки. Но, что самое главное, он изумительно прост.

Предположим, что вы хотите начать делать физические упражнения или бросить курить. Мы все знаем, что самое трудное — это начать что-то делать и продержаться пару первых недель. Как только вы преодолели инерцию, продолжать уже намного легче.

Однако мы часто отказываемся начать что-либо, даже не попробовав, из-за мыслей о том, что эти перемены будут навсегда. Нам слишком сложно принять огромную перемену, что-то, с чем придется жить каждый день до конца жизни, когда мы уже привыкли совсем к другому образу жизни. Чем больше вы думаете о перемене как о пожизненной обязанности, тем дольше вы откладываете эту перемену.

А что, если воспринимать эту перемену как что-то временное, всего на 30 дней, а затем вернуться к привычному образу жизни? Задача сразу же кажется не такой тяжелой. Делать физические упражнения в течение 30 дней, а затем перестать. 30 дней держать свой рабочий стол в идеальном порядке, а потом расслабиться. Читать по часу в день каждый день 30 дней, а потом вернуться к телевизору.

С этим вы сможете справиться. Такая задача все же требует немного дисциплины и силы воли, но значительно меньше, чем для пожизненного изменения своего образа жизни. Ведь изменения воспринимаются как временные. Вы даже можете вести обратный отсчет дней. Все не так плохо. С этим можно справиться. Это всего лишь один месяц вашей жизни.

Знаете, что на самом деле случится, если вы выдержите 30-дневный тест? Во-первых, вы успеете превратить этот навык в привычку, и вам будет проще продолжать, если вы захотите этого. Во-вторых, вы избавитесь от зависимости от старой привычки за это время. В-третьих, у вас будет пример 30-дневного успеха, что укрепит вашу уверенность в своих силах. И, в-четвертых, у вас будет 30-дневный опыт, который можно использовать для коррекции своих действий, исправления допущенных ошибок на будущее.

Если по истечении 30 дней вы все еще морально не готовы принять эту привычку как постоянную, вы можете продлить испытательный срок до 60 или 90 дней. Чем дальше вы продлеваете тест, тем проще вам будет принять новую привычку навсегда.

Еще одно преимущество этого метода заключается в том, что вы можете тестировать привычки и навыки, когда вы не уверены, что они вам действительно нужны. Если по истечении 30 дней вы поняли, что это не ваше, вы можете отказаться от этой привычки. Это как с компьютерными программами. Попользовались 30 дней и поняли, что за деньги она вам не нужна.

Вот пример из моей жизни: Летом 1993 года я решил попробовать стать вегетарианцем. Я не хотел делать это привычкой всей жизни, но я прочитал пару интересных книг на эту тему и решил попробовать 30-дневный тест. Отказ от мяса прошел у меня намного проще, чем я ожидал. Я совсем не чувствовал, что чего-то не хватает. После первой же недели я почувствовал прилив энергии и улучшение концентрации внимания. К концу 30-дневного теста у меня не было никаких сомнений, что мне стоит оставаться вегетарианцем. Перемена прошла намного легче, чем я думал.

Вот еще несколько идей, что можно испытать 30-дневным тестом:

  • Отказ от телевизора. Забудьте про все свои любимые сериалы на 30 дней. Моя семья прошла через этот тест и оценила его по достоинству.
  • Ежедневно принимать ванну и/или бриться. Конечно же, вам лично это не надо, но поделитесь этой идеей с тем, кому это нужно!
  • Каждый вечер выбираться из дома и ходить в интересное место. От такого теста вы получите настоящее удовольствие!
  • Отказаться от посещения социальной сети, особенно, если вы чувствуете, что впадаете в зависимость.
  • Знакомиться с одним новым человеком в день. Завязывать разговор с незнакомцами.
  • Если у вас есть любимый человек, каждый день посылать ему приятное сообщение.
  • Бросить курить, пить газированную воду, есть фаст-фуд, или еще какую-нибудь вредную привычку.
  • Писать каждый день в дневник или в блог.
  • Делать по 25 звонков в день потенциальным клиентам. Г-н Ферри проводил этот эксперимент по пять дней в неделю в течение 2-х лет и поднял доход своего бизнеса до 10 миллионов долларов в год.
  • Читать по часу в день.
  • Гулять на свежем воздухе.

Повторяю, не думайте, что вы обязаны продолжать все эти занятия по истечении тестового срока. Подумайте о том, какую пользу вам принесет такой тест. Вы приобретете что-то (опыт, улучшение самочувствия) просто от единовременного 30-дневного мероприятия. Протестируйте тестирование, и вы не пожалеете!

30 дневная программа (опыт применения)

Многие из вас наслышаны о «Программе 30 дней», возможно, вы читали переводы статьи Стива Павлины, которые легко можно найти на множестве сайтов в интернете. (Например здесь «30 дней до успеха») Возможно, вы слышали об этой методике из других источников.

Так и я, узнав о ней год назад, решил попробовать. Сегодня я хотел бы поделиться с вами своим опытом применения данного метода выработки новых привычек, а также рассказать о некоторых препятствиях и трудностях, которые могут возникнуть на вашем пути.

Давайте сперва рассмотрим, какие же положительные сдвиги происходят в нашей жизни, если мы согласимся на участие в «30 дневной программе».

Позитивные сдвиги:

1. Снижение психологического уровня сопротивления: Лично для меня этот фактор был одним из наиболее важных. Имея перед собой множество вариантов выбора, мне было сложно решиться на что-то одно. Сложность выбора заключалась в том, что различные варианты с виду казались равнозначно привлекательными. Давая себе возможность оценить какую-либо деятельность в течении 30 дней, я оставлял за собой право изменить свое решение в дальнейшем, а значит – я ощущал себя психологически
более комфортно (никому не хочется давать обещания на всю жизнь…)

Так, когда я метался между желанием заняться Программированием и Переводом, я выполнил программу «30 дней» для каждой из этих деятельностей (фактически это вылилось в две программы по 120 дней каждая)…Все это время я мог бы продолжать колебаться, пытаясь решить, что же предпочесть (окончательно). Вместо этого, я решил узнать поглубже и ту и другую область.

2. Более глубокое видение (хобби или нечто серьезное)
Программа «30 дней» предполагает, что вы будете заниматься какой-то деятельностью каждый день – это делается для того, чтобы вы смогли приобрести привычку. Однако, я обнаружил еще один положительный побочный эффект, а именно – так, вы можете глубже узнать ту деятельность, которой собираетесь заняться.

Например, мне нравится играть на гитаре, иногда я сам сочиняю мелодии, придумываю ритмические партии и соло для гитары. Когда-то я хотел (лучше сказать «мечтал») стать профессиональным гитаристом.

Но профессиональный гитарист, в отличие от любителя, занимается (вынужден) музыкой каждый день. Устроив себе 30 дневное испытание, я понял, что это не совсем то, что мне нужно.

Вы чувствуете разницу? Когда вы занимаетесь чем-то как любитель, вы можете позволить себе расслабится и отойти от дел на столько, на сколько того захотите сами. Дело обстоит по-другому, если вы профессионал. Программа «30 дней» поможет вам оценить свой уровень насыщения, если через 30 дней вы начнете воротить нос, то вряд ли вы сможете заниматься этим всю жизнь, а ведь именно в этом заключается путь к Успеху.

3. Получение более глубоких знаний в разных областях
Если вы в течение 30 дней изучаете какую-либо тему, то за это время вы сможете довольно много узнать, не так ли? Даже если вы сочтете, что именно эта деятельность и эта привычка вам не подходит, вы все равно не потеряли время зря. Ваши знания могут потребоваться в другой области.

Изучив модель объектно-ориентированного язык JAVA, я получил знания, которые иногда мне помогают в работе с Блогом. Хотя языки PHP и JAVA отличаются, однако я вижу в них схожие структуры и не чувствую себя абсолютно потерянным всматриваясь в шаблоны страниц моего Блога.

4. Вы увеличиваете свою уверенность в результате.
«Программа 30 дней» — это как «Блицкриг» — массированный штурм какой-либо задачи. Однажды выполнив такую программу, вы убедитесь в том, что она, практически в любом случае, приносит положительные плоды.

В следующий раз, вы будете действовать с большей уверенностью, ведь вы теперь знаете эффективность инструмента под названием «программа 30 дней». Например, лишь однажды в жизни я смог подтянуться 20 раз. Это было еще в институте. Спустя годы, желая вернуть прошлую физическую форму, я всегда терпел поражение. Это происходило не потому, что я был на это не способен, а потому, что я терял надежду слишком быстро.

Недавно я опять поставил перед собой подобную задачу. Мне 27 лет, в ноябре я мог подтянуться максимум 13-14 раз (…да и то, если повезет). После 30 дней я увеличил число подтягиваний до 17, и я абсолютно уверен в том, что число 20 не предел. Я знаю, что программа работает, поэтому я не останавливаюсь перед сложностями. Однажды преодолев предел в одной области, вы обретаете уверенность в том, что сможете это сделать в любой другой.

5. Вдохновение.
Вы вдруг начинаете думать о том, к какой бы еще сфере применить данную программу. Вы вспоминаете обо всех тех проектах, которые вы когда-то забросили по причине нехватки настойчивости. Осознав свою способность преодолевать сложные моменты, падения мотивации и т.п., вы обретаете уверенность и можете вернуть надежду воплотить в реальность старый проект.

Возможно, это еще одни из самых главных плюсов данной программы. С помощью ее вы развиваете в себе неведомые вам ранее силы, такие как: настойчивость, постоянство, уверенность в победе, воля. Неважно на чем, в конце концов, вы остановитесь, важно то, что теперь вы чувствуете свои силы – одновременно с ними в вашу жизнь вернутся мечты и надежда.

…Сказав столько сладких слов в поддержку программы, пришла пора добавить ложку дегтя.

Деготь…

1. Вы можете нанести поражение самому себе.
Не самое приятное чувство. Если для программы вы выберите слишком амбициозную задачу, то, возможно, вам не хватит терпения и силы воли ее реализовать. Тут нужно помнить, что каждое поражение делает нас слабее; т.е. мы не только испытываем негативные последствия данной неудачи, но и снижаем свой потенциал (…конечно мы его можем восстановить, но для этого придется приложить дополнительные усилия).

Решение: Поставьте такую программу, которая будет чуть выше вашей сегодняшней планки. Вы должны выйти победителем – так вы увеличиваете свои силы и свой потенциал. Вместо того, чтобы говорить: «Следующий месяц я занимаюсь спортом по 1 часу каждый день», пусть это будет 15 минут, но вы должны пройти эту дистанцию до конца.

2. Сиюминутные порывы

Ваше желание достичь определенной цели должно исходить именно от вас. Если вы вдруг заразитесь чужой идеей, то может так случиться, что вскоре ваш энтузиазм спадет. Если к этому времени вы уже будете выполнять 30 дневную программу, то вас могут ожидать последствия из пункта (1), поэтому внимательно отслеживайте истоки ваших стремлений.

Желание сбросить вес, улучшить физическую форму, изучить язык, начать бизнес, улучшить семейные отношения и т.д. должно исходить из глубины вашего сознания. Именно ВЫ должны принять решение о том, что ВЫ ХОТИТЕ добиться успеха в этой области.

3. Вам придется столкнуться с непониманием
Этот пункт не является очевидным, и его действие с разной силой может воздействовать на вас. Приведу пример: В течение 5 месяцев я изучал фразовые глаголы на работе во время обеденного перерыва. Все остальные в это время играли в игры.

Некоторые поначалу не восприняли мою новую идею, они считали, что я стал «Ботаником». Однако, эти люди были моими друзьями – поэтому вскоре они восприняли это как должное, и на наши отношения это ни как не повлияло.

Ваша ситуация может быть схожей, а может быть более сложной. Например, если в вашей компании существует привычка по вечерам ходить в кафе выпить пивка, то вы, скорее всего, натолкнетесь на мягко сказать «непонимание», если заявите о том, что вы сегодня (и каждый последующий день) будете заниматься изучением интернет-технологий.

Решение: Вспомните, о чьем благе вы должны волноваться больше всего? Ваша среда хочет видеть вас таким, каким вы были. А каким хотите в будущем видеть себя ВЫ?

Выводы: С учетом всех плюсов и минусов могу сказать однозначно – программа 30 дней является действенной методикой. Я испытал ее влияние на себе, и мне нравятся те результаты, которые я вижу сегодня. Я буду продолжать, буду выбирать новые цели. Каждая новая победа (пусть даже маленькая) делает нас сильнее.

Добро пожаловать в мир СИЛЬНЫХ ЛИЧНОСТЕЙ и Удачи Вам!

30 дней до успеха

Дата публикации 13 апреля 2010 . Опубликовано в Образ жизни

Допустим, вы хотите внести в свою жизнь новую привычку, или наоборот – выйти из дурной привычки, которая уже давно в вас сидит и мешает жить более счастливо и свободно. Мы все знаем, что начинания являются самой тяжёлой частью преобразования, но после преодоления первого этапа становится на много легче.

Так получается, что перед тем, как начать что-то изменять в своей жизни, мы неосознанно настраиваем себя на то, что перестройка в жизни будет идти долго и тяжело. И чем больше мы думаем о том, что нам будет тяжело поменяться, тем больше мы стоим на месте и боимся привнести в свою жизнь изменения.

Но если бы вы подумали о том, чтобы измениться только временно — скажем на 30 дней — и вы свободны, чтобы вернуться к своим старым привычкам? Это больше не кажется таким уж жестким. Бегать каждый день в течение всех 30 дней, а затем при желании бросить бег. Вести свой каждый день по плану в течение 30 дней, а потом при желании отдохнуть от планов. Читать по часу в день в течение 30 дней, а затем вернуться к просмотру телевизора.

Вы бы смогли это сделать? Это по-прежнему требует немного дисциплины и обязательств, но не столь значительных. Теперь вам легче подойти к своим переменам. Вы можете отсчитывать дни до свободы. И, по крайней мере, 30 дней, вы будете получать определенную выгоду. Это не так уж плохо. Вы можете справиться. Это всего лишь один месяц из своей жизни.

Теперь, если вы на самом деле пройдёте 30-дневную программу изменения себя и своей жизни, что будет дальше? Во-первых, вы уже достаточно далеко, сейчас новая привычка укореняется в вас и вам намного легче продолжить двигаться в выбранном направлении, чем начинать всё с начала. Во-вторых, вы ослабите зависимость от вашей старой привычки за этот месяц. В-третьих, у вас будет 30 дней успеха, что даст вам больше уверенности, что вы готовы к переменам и можете меняться. И, в-четвертых, вы получите за 30 дней результаты, которые подведут вас к вашей цели ещё на один шаг. Но этот шаг нужно сделать, так как с одного шага начинается любое путешествие.

Поэтому, как только вы подошли к концу 30-дневного курса, ваша способность сделать привычку постоянной является значительно большей, чем это было раньше. Но даже, если вы не готовы сделать привычку постоянной, вы можете продлить испытательный срок до 60 или 90 дней. Чем дольше вы идете, тем легче будет зафиксировать новую привычку на всю жизнь.

Еще одним преимуществом такого подхода является то, что вы можете использовать его для тестирования новых привычек, где вы действительно не знаете о результатах, которые принесут вам новые привычки. Может быть, вы хотите попробовать новую диету, но вы не знаете, подходит ли она для вашего организма или образа жизни. В таком случае, пройдя 30-дневный курс, вы сможете на своем опыте оценить, подходят ли вам перемены.

У каждого человека есть что-то, что он хочет изменить в своей жизни. Может что-то добавить новое, а может что-то убрать. Это не важно. Главное увидеть то, что мешает вам двигаться к вашим целям и убирать это, и при этом видеть то, что приближает вас к вашей цели (или целям) и начинать изменять себя. Ниже представлен список идей для применения 30-дневного испытания:

• Отказаться от телевизора. Есть много людей, которые регулярно проводят свое время у телевизоров. Главным минусом в телевизоре является то, что вместо того, чтобы самим жить, вы смотрите, как живут другие. Самое ценное, что у нас есть – это время. И только от вас зависит, направите вы это время на себя или убьете время своей жизни у телевизора.

• Отказаться от интернет-форумов и социальных сетей. Не каждый видит в этом свою зависимость, но у многих молодых людей она уже есть. Данный курс поможет разорвать зависимость и даст вам более четкое представление о том, как вы ещё можете проводить свое свободное время.

• Душ/купаться/бриться каждый день. Кто с чистотой не на «ты», тому тоже может помочь курс изменений.

• Знакомьтесь с новыми людьми каждый день. Если вам не хватает вашей половинки, друзей или компаньонов, то пора начинать заводить новые знакомства.

• Вечерняя прогулка. Каждый свой вечер вы можете разнообразить, гуляя по своему району или городу. По вечерам город затихает, воздух более свежий, и вечерние прогулки придадут сил и бодрости после долгого сидячего рабочего дня.

• Потратьте каждый день 30 минут на очистку и приведение в порядок вашего дома или офиса. Это 15 часов общего времени.

• Если кто-то любит интернет и не любит лишние, не приносящие пользу, вещи, то каждый день вы можете выставлять на интернет-аукционах какую-либо из таких вещей. Это очистит ваш дом и даст подзаработать.

• Приглашайте кого-нибудь нового на свидание каждый день. Даже, если вам не каждый раз будут давать свое согласие, вы уже получите, по крайней мере, несколько шансов, может быть, даже встретите вашу будущую супругу.

• Если вы уже состоите в семейных отношениях, то вы можете делать вашему партнеру каждый день массаж. Или предложить партнеру через день делать друг другу массаж.

• Вы можете отказаться от сигарет, сладкого, вредных продуктов питания, кофе или других нездоровых привычек.

• Начните вставать раньше.

• Если у вас есть свой блог, то выставляйте каждый день по одной записи.

• Вы можете начать звонить различным членам вашей семьи или друзьям каждый день.

• Делать 25 звонков по продажам каждый день. Профессиональный диктор Майк Ферри делал это пять дней в неделю в течение двух лет, даже в дни, когда он проводил семинары. Эта привычка помогла ему построить бизнес на 10 млн. долларов продаж в год. Если вы делаете 1300 звонков в год, вы будете получать неплохие прибыли и приобретете неплохой опыт продаж. Можно применить эту привычку к любой маркетинговой работе, например, начните ставить на разных веб-ресурсах ссылки на ваш сайт каждый день.

• Читать по часу каждый день.

• Медитируйте каждый день.

• Учите новые иностранные слова каждый день.

Подумайте над тем, чтобы вы хотел в себе или своей жизни изменить, и приступайте к действиям. И даже если вам не удастся продолжать новую привычку после 30 дней, или 60 дней, то не вините себя, лучше подумайте о преимуществах. С каждым разом вы становитесь сильнее, с каждым разом вы все ближе к своей цели, каждый раз вы меняете себя в лучшую сторону, каждый раз вы получаете новый опыт.

Ремонт к Новому году: успеть за 30 дней

На календаре 1 декабря, а это значит, что до наступления Нового 2017 года остался ровно месяц. Самое время начать покупать подарки, приводить себя в.

На календаре 1 декабря, а это значит, что до наступления Нового 2017 года остался ровно месяц. Самое время начать покупать подарки, приводить себя в порядок, продумывать праздничный наряд, выбирать место и компанию для встречи и … делать ремонт! Если душа (или обстоятельства) просит обновить интерьер и начать новую жизнь с 1 января 2017 года, то почему бы не приступить к ремонту прямо сейчас. Разберемся вместе: можно ли обновить квартиру за один месяц, как это сделать лучше и какие полезные сервисы помогут.

Что делать будем?

Опытные мастера говорят, что за месяц вполне реально сделать косметический ремонт в однокомнатной квартире средних размеров. Вопрос лишь в цене и качестве. На капитальный с перепланировкой, заменой проводки, труб и прочей инженерии «замахиваться» явно не стоит. Во-первых, это долго. Во-вторых, очень грязно, а значит, плюсуем время на глобальную уборку, если, конечно, вас не смущает перспектива отмечать праздник среди строительного мусора и пыли. В-третьих, вероятность затягивания сроков из-за форс-мажоров, нестыковок и вновь открывшихся проблем, от которых никто не застрахован на стадии ремонта, увеличивается.

Поэтому, вынеся за рамки исключительные обстоятельства, предлагаем остановиться на ремонте в одной комнате. Оптимальным по соотношению «цена – качество – время — жажда обновления» будет поменять полы, обновить потолок, поклеить обои.

Елена, дизайнер интерьеров: «Ремонт за один месяц в одной комнате можно сделать легко. Это если не выравнивать стены, потому что, сколько уйдет времени на их высыхание, заранее неизвестно. В квартире же с заменой сантехники и новыми точками подключения по электрике — нереально совсем».

Настоятельно рекомендуем до начала работ постараться спланировать все до мелочей. Конечно, лучше пригласить дизайнера интерьеров. Он поможет воплотить ваши желания и сделает эскизы, грамотно составит техническое задание и перечень того, что нужно приобрести для реализации задуманного, спланирует расстановку мебели и многое другое. Однако в рассматриваемых нами обстоятельствах такой вариант вряд ли подойдет.

Во-первых, дизайнер редко занимается только одной комнатой, а не квартирой целиком. Во-вторых, потребуется время. И это не один день. А минимум недели три только на согласование проекта.

Елена, дизайнер интерьеров: «Клиент у дизайнера всегда не один, если это не гигантский объект, поэтому внимание равно распределено между всеми. Отсюда и сроки: чистого времени хватило бы и двух недель. Но надо ведь есть, спать, общаться с семьей, а не сидеть круглосуточно за компьютером или ходить по магазинам в поисках подходящих материалов. Кроме того, даже если брать всё оборудование из наличия, а не то, что хочется, это минимум неделя на покупки и доставку».

В-третьих, даже если вы подготовили и согласовали проект заранее, а оставшийся месяц до Нового года хотели использовать для его реализации, это дополнительная трата денег. Сэкономить не удастся. Стоимость услуг дизайнера зависит от множества факторов. Один из них площадь объекта: чем она больше, тем ниже цена за квадратный метр.

Проект (план) можно составить и своими силами. Хотя бы для того, чтобы представить, как обои будут сочетаться с полом и дверьми, как лучше после ремонта расставить мебель, сколько материалов необходимо закупить и так далее. В этом могут помочь специальные программы и сервисы по созданию 3D-моделей квартиры и разработке собственного дизайна. Разобраться в них нетрудно и непрофессионалу. Их выбор в Интернете сейчас достаточно большой.

Программа русифицирована. Ее можно установить бесплатно на свой компьютер: работает под Windows, Mac OS X 10.4 / 10.12, Linux и Solaris. Есть онлайн-версия. Поддерживает сторонние текстуры и 3D-модели с открытых ресурсов.

Русифицированный бесплатный онлайн-сервис. Работает практически на любом ПК. Есть также мобильные версии под Android и iOS. Прилагается каталог материалов и мебели. Можно загружать свои варианты. Есть функция подсчета необходимых материалов, использованных в проекте, а также создание спецификации на расчет стоимости отделочных работ (для Москвы и Санкт-Петербурга).

Простой русифицированный планировщик интерьеров. Можно установить бесплатно на компьютер под Wndows или воспользоваться онлайн. Есть мобильная версия для Android, iOS. Богатая база стандартных атрибутов подбора обстановки, цвета и материала, а также лестницы, окна, перегородки.

Кто делать будет

Определившись с тем, что будете делать и как, надо приступать непосредственно к ремонту – Новый год не за горами. Однако прежде, чем бежать по магазинам и строительным компаниям, заказывая необходимые материалы, решите важный вопрос: кто будет делать ремонт? Вы или профессионалы? Нематериальная выгода привлечения последних очевидна: их опыт работы может позволить избежать ошибок, сэкономит ваше личное время и силы, а дельные советы еще и уберегут от ненужных трат. Однако найти хороших ремонтников, свободных на нужное время, еще и в короткие сроки – дело сложное. Да и за их работу придется, естественно, заплатить – лишняя графа в список расходов. Но попытаться поискать тех, у кого в декабре есть «окно» в череде заказов, можно. Сначала расспросите знакомых: сарафанное радио и рекомендации друзей очень важны.

Также поискать свободных мастеров можно на сайтах:

Здесь можно бесплатно разместить заказ, подробно описав, что нужно делать. Например, поклеить обои и отциклевать паркет в такой-то срок. Зарегистрированные мастера отправляют в ответ индивидуальные предложения с ценами. Потенциальный заказчик оценивает их, знакомится с отзывами, фотографиями работ и рейтингами, имеющимися на сайте, и выбирает подходящего. Комиссия за посредничество не взимается.

Рекомендательный сервис по подбору частных специалистов, в том числе мастеров по ремонту. Большая база электриков, штукатуров, работников широкого профиля. Принцип работы схож с «Ремонтник.Ру».

Этот онлайн-сервис также позволяет находить исполнителей для выполнения ремонтных работ. Искать, а точнее оставлять заявку, нужно в разделе «Бытовой ремонт». Работает также как вышеназванные сервисы.

В разделе «Ремонт и строительство», а также «Услуги» сотни предложений от мастеров-ремонтников в разных регионах России. Однако отсутствие реальных отзывов делают выбор затруднительным. А обзвон и выяснение подробностей требуют больших временных затрат.

Косметический ремонт в квартире вполне реально выполнить и самостоятельно. К тому же, это сэкономит приличное количество средств, которые можно, например, потратить на покупку более дорогих материалов или подарков к Новому году. В помощь тем, кто решился своими руками обновить квартиру, в Интернете есть многочисленные статьи с пошаговыми фото-инструкциями и обучающие видео. Например:

Портал целиком и полностью посвящен ремонту своими руками. Здесь много видео-уроков, полезных советов и оригинальных решений.

Все о ремонте своими руками в квартире и загородном доме: статьи и пошаговые инструкции.

— Советы от «Леруа Мерлен»

На сайте этой сети магазинов помимо непосредственно каталога товаров, есть раздел «Советы», где в доступной форме рассказывают, как, например, поклеить обои, уложить ламинат или самостоятельно установить межкомнатную дверь.

Еще один важный пункт – составление подробной сметы. Сделать это необходимо перед началом ремонта, понимая, что в процессе расходы могут увеличиться. Так, если вы приглашаете профессионалов, средняя стоимость работ «под ключ» составит:

— на косметический ремонт (поклеить обои, покрасить-побелить потолок, положить пол, без выравнивания)

3500 руб. за кв. метр;

— на стандартный ремонт (финишное выравнивание, поклеить обои, сделать пол-потолок)

5000 руб. за кв. метр;

— на дизайнерский ремонт (с полным выравниванием) — от 6500 руб. и выше за кв. метр.

В указанные цифры не включена стоимость материалов. Кроме того, мастера всегда составляют смету только после непосредственного ознакомления с объектом.

Можно поручить профессионалам только часть работы. Например, самим снять старые обои (у мастеров – от 60 руб. за кв. метр) и поклеить новые (у мастеров в зависимости от вида 180-250 руб. за кв.м.). А на монтаж и укладку паркетной доски пригласить специалиста (от 150-350 руб. за кв.м.).

Владимир, пенсионер: «Всю жизнь делал ремонт сам. В этом году возникла необходимость в срочном ремонте: одну комнату нашу залили соседи сверху, а через месяц мы должны были уезжать на все лето в деревню. В итоге, вызвали мастера, который привел нам в порядок потолок. А мы с женой сами переклеили обои. Выбрали привычные нам бумажные. Как клеить их уже знали. Пол не трогали – он не пострадал. В итоге, все успели быстро обновить».

Что касается стоимости материалов, то представленный сейчас ассортимент товаров дает огромное пространство для выбора на любой вкус и кошелек. Заметим лишь, что для ускорения и удешевления процесса отделки можно, например, выбрать бумажные обои, а на пол постелить линолеум.

Когда все подготовительные вопросы решены, можно приступать к ремонту. Желаем вам успехов в этом деле!

30 шагов к новой жизни за 30 дней

Каждый из нас хотя бы однажды начинал новую жизнь. К сожалению? у многих ничего из этого не выходило. Кто-то начинает сначала, кто-то опускает руки. Но от одной волшебной фразы: «жизнь новая начнись!» новая жизнь не начнется. Для начала нужен какой-то план действий. Давайте набросаем его вместе.

1. Общайтесь только с приятными вам людьми, которые имеют на вас позитивное влияние. Безжалостно вычеркивайте тех людей, которые «пьют из вас все соки». Зачем тратить такую короткую земную жизнь на них? Да и если к вам относятся плохо, то, значит, вы этим людям не нужны. А если вы им не нужны, то зачем они вам?

2. Вы пробовали бежать от собаки? Правильно, чем быстрее ваш бег, тем большая вероятность, что она вас таки догонит. Точно так же и с проблемами. Как в детстве, закрыть глаза и все исчезнет – не получится. Будете бежать – точно догонит и накроет медным тазом. Поэтому лучше врага знать в лицо. Решение проблем учит, закаляет, дает бесценный опыт.

3. Куча проблем исчезнет, если мы сделаем одну единственную вещь – не будем врать себе. Честная постановка вопроса даст 50% правильных ответов.

4. Если для вас важно сделать что-то для себя в данный момент времени – делайте обязательно! Не жертвуйте своими потребностями ради других. Другим вы поможете в другое время.

5. Позвольте себе «роскошь» быть собой. Это трудная задача. Мы хотим всем понравиться, поэтому пялим всевозможные маски ради тех, кому это может и не нужно. Так можно потерять себя в этом театре абсурда.

6. Оставьте свое прошлое в задраенном бункере. Вы его уже не сможете открыть и что-то поправить. Помните: существует только сегодня.

7. Не сокрушайтесь по поводу прошлых ошибок. Мы часто кого-то незаслуженно обижаем, либо не того любим. Ну и что? Не стоит горевать по этому поводу. Простите себя за ошибки прошлого и идите дальше.

8. Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть. Пусть вас не пугают ошибки. Не опускайте рук, если что-то не получается. Каждая ошибка – это бесценный опыт. Главное, делать правильные выводы и не отчаиваться после первого же провала.

9. За все в жизни приходится платить. Правда?! Мы просто так привыкли рассуждать или оправдывать себя. Есть абсолютно бесплатные вещи, которые делают нас счастливее: любовь, радость, смех, встреча с друзьями, любимые занятия и т.д. Почему мы забываем об этом, и считаем, что если не заплатим, то будем несчастливы?

10. Женское (мужское, детское) счастье – был бы милый рядом (свои варианты). Полная чушь! Если мы чувствуем себя несчастными наедине с собой – то никто нам не поможет стать счастливее. Ищите причину счастья глубоко внутри себя, вокруг вы ее точно не найдете.

11. Постоянная занятость – залог отсутствия беспокойства и о дне вчерашнем и о завтрашнем. Учитесь принимать решения быстро, а действовать решительно. Иначе долгие размышления могут завести так далеко, откуда будет трудно выйти.

12. Всегда перед действием мы ощущаем дискомфорт, поскольку риски выводят нас из зоны комфорта. Если вы не будете делать, то готовности №1 можно ждать всю жизнь.

13. «Уж лучше быть одним, чем вместе с кем попало», — говорил великий Омар Хайям и был абсолютно прав. Никогда не стройте новые отношения только на основании непереносимости своего одиночества. Человеку нужен тайм-аут между отношениями. Иначе будут те же грабли и даже хуже.

14. Бывают другие крайности: разочаровываясь в одних отношениях, человек на долгие годы уходит в глухую защиту. Что он от этого получает? Лишает себя удовольствий и радости жизни; не получает новый опыт; не учится делать выводы. Короче, возводит вокруг себя Великую Китайскую Стену. Зачем?

15. Невозможно быть впереди планеты всей во всех жизненных областях. Смиритесь с тем, что кто-то в чем-то лучше вас. Это нормально. Но зато вы знаете, в чем вы лучше других. Вот над этим и работайте.

16. Зависть – разрушающее чувство. Работайте над собой, чтобы у вас было то, что есть у других.

17. Жалость к себе и жалобы на бесконечные проблемы – также глухой угол. Посидели, чуть-чуть погоревали над очередной ошибкой – идите в новом направлении. Говорите себе каждый день: сегодня лучше, чем вчера, сегодня я сильнее, чем вчера. Это работает.

18. Не копите обиды. Я сталкивалась с людьми, которые со злостью вспоминали обиды 20-30 давности! Вы представляете, чем они питали свое сердце все эти годы?! Масса болезней возникает на фоне обид, особенно, как вы понимаете, сердечных. Много лет назад я просто приняла для себя решение не допускать обиды до своего сердца. Всего-навсего, но вы не представляете, насколько легче стало жить! Это решение работает до сих пор.

19. У каждого из нас разные планки развития и уровня жизни. Не позволяйте кому-то снижать вашу планку. Это не ваши проблемы то, что человек не хочет «подниматься».

20. Если вы уверены в своей правоте, то так и поступайте. Никто не имеет права спрашивать у вас объяснений по поводу ваших поступков.

21. Если что-то не получается – не беда. Главное — остановиться и посмотреть на ситуацию со стороны. Иначе это будет бег не в нужном направлении, а по кругу.

22. Мы привыкли думать, что счастье — это нечто большое. Учитесь искать счастливые моменты в повседневных мелочах. Что поделать, именно из мелочей и состоит жизнь. Вот прямо сейчас просто улыбнитесь и почувствуйте удовольствие!

23. Можно стремиться к идеалу, но пределу совершенства не существует. Поэтому вы можете просто сгореть на этом пути. Позвольте себе не быть идеальным.

24. Не ищите простых шагов к достижению цели, но и не усложняйте. Пытайтесь лавировать на золотой середине.

25. Жизнь – это качели. За спадом – взлет, за светом – тьма и наоборот. Если вам не очень хорошо, не старайтесь быть приятным для всех. Вы имеете право на расслабление.

26. Будьте ответственны за себя и свои поступки, особенно если эти поступки приводят к нежелательным результатам. Если вы будете перекладывать ответственность на окружающих – вы дадите им инструмент управления собой.

27. Не пытайтесь осчастливить весь мир – вас на всех не хватит. Попытайтесь сделать счастливым одного человека.

28. В основе многих наших проблем лежит привычка тревожиться по пустякам. Есть масса тренингов, как бороться с беспокойством, подберите себе подходящие советы. Ну, например, вы беспокоитесь о каком-то деле. Представьте себе самый негативный результат исхода. И будьте готовы к нему. Во-первых, вы моментально успокоитесь, во-вторых, самый плохой исход дела, как правило, не воплощается в жизнь.

29. Выработайте еще одну крайне важную привычку – позитивно мыслить. Это ключ к успеху. Пусть первой вашей мыслью с пробуждением будет такая: сегодня меня ждет нечто прекрасное.

30. Будьте благодарны за каждую мелочь в своей жизни. Помните, что кто-то сейчас лишен даже самого малого.

Попробуйте пользоваться этими рекомендациями в течение месяца — и вы с удивлением обнаружите, как изменилась ваша жизнь!

30 дней успеха

Новый год — это самое лучшее время, чтобы начать что-то новое: еще вчера Вы мысленно подводили итоги за прошлый год, а сегодня уже Вы как никогда мотивированы на то, чтобы изменить свою жизнь.

Чтобы не бросить затею через несколько дней, предлагаю дополнительную поддержку: опробовать программу с пробной версией на 30 дней. Идея почерпнута у одного из известных блоггеров, который делиться своими находками в области саморазвития: он заимствовал эту концепцию из области установок программ на компьютер, где есть возможность скачать программу и бесплатно использовать ее в течение 30 дней, прежде чем платить за полную и рабочую версию. Так же это отличное решение не только для программ, но и для того, чтобы развивать новые полезные привычки — просто и удобно.

К примеру, Вы хотите опробовать пробную версию программы по выполнению упражнений или бросить курить. Все знают, что начать и продолжать выполнять в течение несколько недель новое, чтобы закрепить привычку – это самое сложное. Но если Вы делаете что-то уже в течение достаточно длительного времени, то Вам становится намного легче продолжать выполнять задуманное до конца.

Для психики большинства людей: очень сложно начать что-то с мыслью, что каждый день придется прилагать усилия — и так до конца жизни. Чем больше Вы думаете об изменениях как о чем-то постоянном, тем сложнее представляется задача — и Вы начинаете оттягивать само действие.

Но если Вы подумаете о том, что испробуете новую привычку только на короткий срок — скажем на 30 дней, а потом Вы можете спокойно вернуться к старым привычкам, то это уже не так сложно как раньше казалось, согласны? Делать упражнения 30 дней, а потом закончить. Приводить в порядок вещи на рабочем столе в течение 30 дней, а потом никогда этого не делать. Читать книгу по полчаса каждый день, а через 30 дней забросить все книги в сторону.

Сможете ли Вы сделать так? Да, Вам все еще необходимо прилагать небольшие усилия для воспитания дисциплины, но куда проще это делать только в течение 30 дней, чем делать это постоянно. Вы можете считать дни до своей свободы. И когда подойдет последний день пробной версии программы, Вы будете иметь уже кое-какие результаты. Это ведь не так уж сложно. Вы сможете с этим справиться. Это только на месяц!

Что же случиться, когда пробная версия программы на 30 дней закончиться?
Во-первых, Вы уже зашли далеко в развитии и закреплении своей привычки, и будет проще продолжить то, что Вы начали.
Во- вторых, Вы устраните зависимость к старым привычкам.
В-третьих, 30 дней успеха уже на Вашем счету, что даст Вам больше сил на продолжение программы.
В-четвертых, Вы уже получите результаты от использования пробной программы на 30 дней, что даст возможность увидеть то, что Вы получите в будущем, если будете заниматься этим постоянно.

Поэтому, когда наступит завершающий день программы – Ваша способность закрепить привычку существенно возрастет. Но даже, если Вы все еще не будете готовы использовать постоянную версию — всегда есть возможность продлить исполнение Вашей программы на 60 дней или 90 дней.

Дополнительное преимущество к использованию программы на 30 дней – Вы можете протестировать новую привычку, если Вы не уверены в ее полезности. Например, это относится к диете, когда Вы не знаете, как она повлияет на Ваш организм. В этом случае, 30 дневная программа – будет идеальным решением: так как без какого-либо чувства стыда Вы сможете прекратить новую привычку, если она не подходит Вам. Это как использование новых программ — 30 дней бесплатно и никакого ущерба или вреда 🙂

Я попробую три программы на 30 дней:
— программа изучения 5 новых слов из английского языка
— программа по вставанию в 5 часов утра
— программа по опубликованию 1 статьи в день на этом сайте 🙂

А какую программу на 30 дней Вы начнете использовать в этом году?